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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ジョグ60分積み重ねと知りつつも道のりは長い

こんにちは、笹山です
いつまでも暑いですね!
朝晩は気温が下がるから
体は楽なのですが
いつまでも半袖が手放せないですね

さて、ランの話
疲労ぬきで1時間走ってきました
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Mペース以下縛りだったのに
維持できず。
途中上げたい衝動に打ち勝てませんでした(^-^;

ゆっくりペースジョグは
余裕がある分
いろんなことに意識がいきますね

腕振りの振り具合はこんなものかなあとか
接地とか
接地している時間を短くとか
ツナ缶を踏むってどんな感じよとか
くるぶしあたりが固まってるから
ほぐさなきゃとか。

しかし私のMペースは遅いなあ
心拍から考えると
私のMペースは8分から7分の終わり周辺
Eペースは9分から11分くらい。

遅いなあ。。。(遠い目)

徐々に力がついていけば
ランニング効率は上がるものだと思う。
それには日々のジョグを積み重ねるべし!
道のりは長いです。

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