ジョグ60分積み重ねと知りつつも道のりは長い
こんにちは、笹山です
いつまでも暑いですね！
朝晩は気温が下がるから
体は楽なのですが
いつまでも半袖が手放せないですね
さて、ランの話
疲労ぬきで1時間走ってきました
Ｍペース以下縛りだったのに
維持できず。
途中上げたい衝動に打ち勝てませんでした(^-^;
ゆっくりペースジョグは
余裕がある分
いろんなことに意識がいきますね
腕振りの振り具合はこんなものかなあとか
接地とか
接地している時間を短くとか
ツナ缶を踏むってどんな感じよとか
くるぶしあたりが固まってるから
ほぐさなきゃとか。
しかし私のＭペースは遅いなあ
心拍から考えると
私のＭペースは8分から7分の終わり周辺
Eペースは9分から11分くらい。
遅いなあ。。。(遠い目)
徐々に力がついていけば
ランニング効率は上がるものだと思う。
それには日々のジョグを積み重ねるべし！
道のりは長いです。
