お値ごろスライムとじたばた筋トレ
こんにちは、笹山です
流行りものよりお値ごろの
ローソンストア100でスライムゲット
(わらび餅はローソンでまだ巡り会えず。
見てみたいなあ)
レジでパララパーパッパー ←効果音
と音が鳴って、店員さんに面白いですね♪と
話しかけてしまいました
さてさて、今日はランオフ
筋トレ日です
マラソンまで二週間以上あるなら
筋肉は育つ。
筋トレの意味はきっとある！
何度か登場するこの動画は
何度やっても尻がしんどくなる
横の動きは以前よりは食らいつけるようになったので
中臀筋が育ってるんだといいなあ
これと腹筋2分間の動画と
いつものストレッチ
足首回しをして終了
血が巡ってポカポカしますね
オーバートレーニングを防ぐ意味でも
クロストレーニングは重要
なにかやってないと
不安でじたばたしたくなるので
それなら筋トレとかストレッチをしたほうが有意義かな
