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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

Mペースラン5キロ

こんにちは、笹山です

予約投稿したつもりの記事が

影も形もありません。。。

保存したつもりでしなかったのかしら。

とほほ(;つД`)

 

ええと、昨日は土曜授業を見に行ったり

習い事に付き添ったり

残務整理に職場に行ったりでわりと忙しかったです

そんなときは、息子さんにご飯をおねがい

エビマヨネーズありがとう!!

 

 

さて、そんなわけで昨日のランです

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 Mペース縛りで五キロです。

ここにきてなんとなくMペースのコツがつかめてきた気がする

リズムを一定に作り出せばいいんだ

まあ、鈍足すぎてMペースを本番でメインには使えないけれど

このペースでいいなら、口呼吸をギリギリ使わないので

足が持つ間はどこまでも走れる気がする

 

音楽を聴きながらだと

どうしても音楽のリズムに引っ張られますね

今回、オーバーしてるところはだいたいアップテンポのところです

逆をいえばだれたときにアップテンポは効くということでもある

本番では後半になったら

音楽を使おう。

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