Ｍペースラン5キロ
こんにちは、笹山です
予約投稿したつもりの記事が
影も形もありません。。。
保存したつもりでしなかったのかしら。
とほほ(;つД｀)
ええと、昨日は土曜授業を見に行ったり
習い事に付き添ったり
残務整理に職場に行ったりでわりと忙しかったです
そんなときは、息子さんにご飯をおねがい
エビマヨネーズありがとう！！
さて、そんなわけで昨日のランです
Ｍペース縛りで五キロです。
ここにきてなんとなくＭペースのコツがつかめてきた気がする
リズムを一定に作り出せばいいんだ
まあ、鈍足すぎてＭペースを本番でメインには使えないけれど
このペースでいいなら、口呼吸をギリギリ使わないので
足が持つ間はどこまでも走れる気がする
音楽を聴きながらだと
どうしても音楽のリズムに引っ張られますね
今回、オーバーしてるところはだいたいアップテンポのところです
逆をいえばだれたときにアップテンポは効くということでもある
本番では後半になったら
音楽を使おう。
