こんにちは、笹山です
すみません、投稿が遅くなりました
なんということはない。
昨日は寝ちゃって、朝は息子さん体調を崩しばたばた。
昼に書けばいいやと思っていたら
珍しく職場の皆様とランチしたので書く時間がなかったという。
計画性のなさがそのまま出てます。
体調を崩した息子さんは
昨日誕生日でした。
待望のプラモデルもゲットし←母は価値がわからないが嬉しそうだ。
旦那さんの実家へも、うちの実家へもプレゼントありがとうと電話をしていました。
よしよし。
好きなものを食べて、にこにこしていたけれど
風邪には勝てなかったようです。
組み立ては1日お預けだね。
私はといえば、お誕生日メニューの買い物ついでに
OS1を買いました。
今は追加で買ったCDの取り込み作業中。
そうそう、ラストランもしたのでした。
ビルドアップで刺激入れ
結果ドン
本当は5キロ走ろうと思っていたので、実は失敗。
2キロ目と3キロ目の間で、キロ7分ぴったりを作れればよかったのだけれど
案外キロ7分は走りにくい。
7分越えか、6分半が走りやすいペースなのよね。
まあ、最大心拍179まで上げたので、刺激を入れるという目的は果たせたでしょう。
足の状態もいい感じで、疲労は無事に抜けているようです。
さて、明日はいよいよレースペースのことでも考えてみましょうか。