こんにちは、笹山です
冬生まれのせいですかね、冬支度が好きです
こたつを出したり
あったかニットをだしたり
肌着や靴下を冬用にしたり。
あったかもこもこなイメージにほっこりする。
ランナーは冬用のインナーを買ったり
しゃかしゃかしたウィンドブレーカーを吟味する頃ですね
私はアンダーアーマーのコールドギアを一枚ポチりました
寒くなると練習がおっくうになるだけでなく
筋肉があたたまりにくくて
故障を誘発しますからねー
気を付けよう
さて、ランの話
違和感も減ったので、走ってみよう
マイコース都立公園の外周
フラットコースと
内周丘あり坂ありコースを好きなようにジョグジョグ。
ああ、楽しかったなあ
違和感が不安な右足以外は、足がスッキリして走りやすかったです
骨盤を立てること
股関節を動かすことを意識する。
内腿はたるみが減っているので使えるようになってきたのかな。
ふと気づくとお腹の力が抜けていて
いかんいかんと引き締め直すことが何度かありました
ポイント練習は来週からと思ってるから
余裕のあるジョグの時にはフォームを意識していこう