こんにちは、笹山です
今日レースの皆様、ファイトです!
なんだか水戸黄門マラソンと同じ頃レースしてたひとが
またフルを走られたりしてますね
タフだなあ
さて、世の中はドラクエウォークだというのに
いまだにポケモンGo をやるものです
(今藤さんのブログで妙齢の女性がこの言い回しをしますねーと話しておられましたね)
(私は今はブログをとじられたサブ3.5ランナーのとよちんさんの影響で
この書き方ですねえ)←復活希望
(何かと便利な書き方です)
(閑話休題)
ロケット団イベントが楽しいのです
黄色担当の人に返り討ちにあいました
私は手持ちポケモン強化はほとんどせず
収集することが楽しいというスタンスでやっているので
バトルは下手なんですよ
いまだに、タイプごとの相性が頭に入ってこない
なんだかいつもに増して冒頭の雑談が
まとまりないのですが
ランの話。
そろそろジョグ週間を終えて
ポイント練習をしなくては。
キロ6分ランをやりましょうか
たぶん6分半くらいが閾値だから
6分は長持ちしないだろうなあ
結果どん
心肺がもたなーーい!!
予想通りというか。
Rペース使いまくりで
ちっとも長持ちしない
月例とかレースだと歯をくいしばって
なんとか維持するけど、練習なのであっさり終了しました
ちーーーん
ターゲットのペースはこの速さなんだよなあ
Vo2Max を上げるためにもこの速さの練習はしたい
ただ、短い距離を複数回にするとか
ガチユルにするとか工夫が必用かな
残りはゆるっと走って合計5キロ
短くピリッと終了!
足のケアをしっかりして
明日は距離を踏もう