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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

隙間ジョグ5キロ

こんにちは、笹山です。

日曜日は息子君のサッカーの試合のお付き合い。

コーチが準備運動、整理運動をふざけてやる子をどやしてました

寒いと捻挫とか増えるからまじめにやれよーって。

それ、本当にそうですよね。

冬場の方が筋肉が温まらなくて、故障しやすい気がするもの

 

サッカーの見学も試合と試合の間の待ち時間が暇で寒い。

真冬はものすごく寒いらしい

嫌だなあ

ダウンとユニクロのインナーダウンを組み合わせればいけるだろうか。。。

 

 

待ち時間の合間にジョグだけでも。

結果どん

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117キロ疾走

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ジョグ4キロ

 

昨日ほどには快適に走れず

特に一本目の1キロジョグなんて、実はスピード練習くらいのつもりだったのに

全然心拍が上がってないや

しゃあない、そういう日もあるもんよ

調子があがらないならたんたんとジョグに切り替えよう

かわりに週のどこかでインターバルか坂練習を入れることにしよう

 

二番目はサッカーグラウンドの区画をぐるっと回る。

一周2キロぴったりだったのが嬉しいなあ

んーー、ということはいつもの都立公園内ぐるぐるコースと

陸橋で繋がってる場所だから

組み合わせると4キロくらいの

結構長いコースになるんじゃないかな。

ご近所コースで新たに組み合わせが増えたら面白いなあ

今度試してみよう。

 

 

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