ビルドアップとジョグで合計12キロ
こんにちは、笹山です
息子さんの三者面談へ行ってきましたよ
まあ、なんだ。
次いってみよう！(いかりや長介さん風)
そのあとにポイント練習してきました
冬場はすぐに日が暮れる
せかせか走ってきましたよ
ビルドアップで
無理しすぎず維持できる最速ってどのくらいかなあ
と思い走ってみました
結果どん
6分を少し切るくらいなら
Tペース内で行けるもよう
5分半は長持ちしない
じゃあのこりは、ジョグにしておこうと
もう5キロ
ペースを意識しないと途端に
バラバラなスピードになりますね(苦笑)
さらにこのあとダウンジョグで2キロ走って
今日は12キロ
まあまあ走ってきましたよ
