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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

30キロロングラン

こんにちは、笹山です
千葉から戻りました
朝バイキングでカーボローディングできたはずだ

いくぞ!
どーん
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もひとつ、どーーん
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4時間以上走ってきました
20キロ越えると止めたくなる。

このやめたくなるくらいに、くたくたになってから
それでも走り続けるための練習だろう
今回やめて、また20キロ走るの大変なんだから
やりきろう自分

スピードはのせられない
まあ30キロ走は長距離の足作り練習だ
速くなくていいから
集中して一定ペース


といいながらも
歩き混じりになるのがまだまだ修行不足ですね
まあ、でもなんとか30キロごえはした!
ふくらはぎとお尻ががちがちです
お疲れさまです
おやすみなさい

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