ビルドアップ5キロ
こんにちは、笹山です
笹山家はお正月の準備はそこそこで
夫婦お互いにこだわりのあるものだけ
料理するスタイルです。
旦那さんは松前漬けと
私はお汁粉とお煮しめをつくり、
かまぼこを買ってくるくらい。
ああ、炊飯器プリンを作って失敗しましたよ(^-^;
うまくいけばインパクト抜群と思ったんだけどなあ
おおみそかにカロリーをとったので
今日も走りますよ
走りはじめだ！
結果どん
よし！
ビルドアップ5キロ成功
ゆっくり入って難易度を下げたのは正解
最初の入りがゆっくりなら
ペースの維持ができるぞ
いつものジョグと違って
ペースを気にしながら走るのって
集中力を使いますね
最初の1キロのとにかくゆっくりと
最後の1キロはとにかく全力
で楽なんだけど
間の3キロはペースを一定に保つことに集中して走りました
こうやってペースコントロールの力をつけるんでしょうね
難しい。。。
難しいけど手応えもあったので、またやろう。
スピード練習特有の
ゼーハー感はやりきった感じがいいですね♪
