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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

体重変化と横もも

こんにちは、笹山です
体重は例年通り冬休みに微増してます。
うん、これなら許容範囲かな。
上限に近いから、夜は甘いものを食べ控えよう

季節ごとに基準体重から冬は+2キロ
夏場は-1キロくらいをうろうろしていて
走ろうが走るまいが私の場合、
体重に影響はないようです
長く走ったあとはポラールさんの表示では
カロリーをすごい消費しているのになあ
いいのか?悪いのか??

どちらかといえば体重よりは
体型が気になるお年頃なのです

脚は速さと強さの実用性も求めながら
形がきれいだとなお嬉しい
美脚、いいですよね!

ameblo.jp
相変わらず好きな中村さんが
お正月太り解消動画と題して
地味にきつい3分トレーニングを登録者限定で流してくれてるので
せっせと参加しています

おかげさまで内転筋は疲れるし
股関節を使いながらと意識すると
うまく動けない。
うん、のびしろだらけ
横ももが張りすぎで
ストレッチがいることに気づいた
フォームローラーでぐりぐりしたら
悶絶ものの痛みでした
ますはこれを毎日ほぐしましょうかね
2、3日続ければ、きっとほぐれるかな

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