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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

トレミ4.2キロと例のあれ

こんにちは、笹山です
届きましたよ!
衝動買いしたあれが!!

どどーん
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少しタイヤが太くて、そのぶん安定しています
壁コロから始めたいと思いますo(`^´*)
体幹鍛えますよー

筋トレといえば
昨日、一ヶ月ぶりにトレーニングルームに行きました
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Tペースの上の方を狙ってトレッドミルで30分弱走ってきましたよ
閾値走効果を狙ってみました
スピードは時速9から10キロ
斜度は2パーセント
斜度はこれまでそんなに違うの?と思ってたけど
クールダウンより先に傾斜をもとに戻したら
途端に走りやすくなったので
効果があるんだなあと実感しました

室内だと走っても汗びえしないんだなあ
快適度が違う……!

とはいえ一回30分まで縛りがあるから長くは使えない
今の追い込み期はやっぱり外が走れるなら
外を走る方が距離を稼げますね
荒天の時専用ですかね

あとは、いつものマシントレーニン
上半身のこりほぐしをしていったら
チェストプレスが楽にできるようになりました

ラソンには寄与しないと知っているけど
貧弱上半身、格好よくしなやかになれたらいいなあ
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