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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ランオフ▪減量経過報告

こんにちは、笹山です
現在、減量宣言中なので経過報告を。
目標体重まであと800グラム減らせば
なんとか達成できそうです
目標減量が2キロなのでゆるいです。


皆様の減量レポを見ると
やっぱり糖質制限は効くとのこと

うう、やっぱりかあそうかあ
ご飯好きなんだけどなあ

夕飯のご飯は半分にしたところ
やっと減ってきました

ここ二週間は女性の体質的に
痩せる時期のはず
引き続き夕飯のご飯半分を続けます


今日はランオフで
筋トレとストレッチの日
最近動的ストレッチをサボり気味だったわ

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フラットベンチとニキロダンベルも買ってしまいました
早速ワンハンドローイングをやる。

レース前不安で、どうしても体を動かしたくなったら
上半身を鍛え上げるんだ
(ランニングには寄与しません)
(でも面白いからやる)

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