次の秋に向けて役に立つ練習を
こんにちは、笹山です。
名古屋ウィメンズに次回出走希望が殺到した模様です。
一部引用すると
今の事態がいつ終息するか見通しが立ちにくい中、こうした協力を将来的に継続して得られるかは不透明で、現段階で次回大会の開催自体をお約束できる状況にありません。
……そうか。
一大イベントの名古屋でさえ次回を約束できないんだな。
来年開催するとして、不透明な状況な中
同じ轍(てつ)を踏まないです、こういう対策考えています
と言えないと、次年度のスポンサー募集もしづらいだろうな。
今は渦中にいる運営さんを信じ
来年の開催決定を待つことにしよう。
さしあたり、４月１９日開催予定のかすみがうらマラソンのクォーターの部。
これを楽しみに待ちます。
もしもこれがダメだったら
実家への道、片道約60キロをクロスバイクで走ってみよう企画を発動予定です。
あとは千葉を輪行で旅してみたい!!
(輪行 = 自転車を鉄道に持ち込み、旅先で自転車を楽しむこと。
持ち込むには鉄道のルールを守った自転車の収納が必要)
そのためには輪行バックをマスターしないとね
人ごみを避ける方向で楽しいことを探して遊ぶことにしよう。
今後春のイベントは先が読めなくて、申し込めるか不透明なので
練習計画だけでも立ててみる。
苦手の中に金脈があるとしたら、
まず自分が苦手だと思うことをあげていけばいいんだな。
・２０キロ以上のロング走
・ペースランニング
・上り坂
・補強特に体幹、背筋
……書いているうちにゲンナリしてきた。
が、ここが金脈の在りか。
「好きなトレーニングばかりやらずに、役に立つ練習をしないと速くならないよ」とは、
レナードさんの言葉だったか。
練習に、故障しないよう入れ込むとしたら
・メインの月２回程度の20～３０キロのロング走
・↑をしない週のポイント練習に１５キロ程度のペースランニング
・ジョグに坂を入れる
・日々体幹、背筋を意識した筋トレ
ここに、楽しみと足の強化としてのしてワラーチランと
普通の坂じゃないごくごく普通のジョグを混ぜ込めば完成。
……こんな感じかなあ。
あとは割合の問題で、
基礎力養成期の春～夏にかけてはロング走を増やせそうなら増やすし。
暑くなってくると長い時間走ってられないから
ペースランニングを増やしたりして
秋の一発目のフルマラソンに備える感じになるのでしょう。
とはいえ、追い込みすぎず。
バランス感覚をもって
ファンランナーらしく走ることを楽しみたいと思います。
秋は大阪マラソンに申し込んでみたい。
11/29開催で、一般ランナーは4/10エントリースタートらしいですよ。
わりともうすぐだ。スケジュールに入れておかなくっちゃ
↓秋までがんばれのぽちお願いします♪
