心肺強化するにはどうしたら？(考え中)
こんにちは、笹山です
ランニングで心肺がネックになっている
とわかっているのに改善しきれてないことが気になっています
心肺強化と言えば
スピード練習
いきますよ、結果ドン
短いダッシュを5本のあとジョグしてきました
うーーー、寝不足がたたって上手くはまらない感じでした
距離も短くしたのに
下っ腹に力が入らない。
高強度のことをやるときは
体調万全じゃないとやりきれないなあ
何度かやらかしてわかってるんだけど
ついつい夜更かししちゃうのよね
心肺強化と言えば、バーピーも効くんだけど
あれはどうもやる気がでない
たぶん動きの中に腕立て伏せが入っていて
それを私ができないのがしんどい
ふうむ？
何か新しいことを取り入れて突破したいなあ
はてなランナーはスピンバイク所有率が高いよね
雨でも暑さでも室内でできるところがいいよねえ
ただ、置く場所がなあ
いっそスピンバイクでなくてクロスバイクで実走か
いやそれなら室内でローラー台という手もあるな
……ということで、最近はローラー台を調べるのが楽しい
自転車旅の役にもたちそうだしね
もう少し調べてみます
