股関節と大転子を意識して6キロ
こんにちは、笹山です
今日は子供会のミニ夏祭りの日だったんですよ
フライ返し(溝なしまっ平ら)や菜箸で
スーパーボールすくいをするという鬼仕様はなかなかウケました
あ、小さい子にはちゃんとお玉とかトングもありましたよ☆
水鉄砲も水風船も楽しそうだったし
最後はもうコップの水をすくって投げて
びしょ濡れにして帰してやりましたよ
わはははは
炎天下のなか、役員一同お疲れさまでしたー☆
子供らの笑顔が役員のやりがいですよ
高学年の子にはお仕事をお願いしたのも良かったなあ
役員の手が回らないところを思ってた以上に拾ってもらえたし
本人たちも楽しそうだったし。
次は秋のミニ運動会ですね
そんな日の朝
少し走ってきました
結果ドン
ゆっくり
でも股関節と大転子のあたりが回転するよう
意識しながらランとウォークを繰り返す
ウォーキングではできてる
大転子の動きがスピードをあげると動かなくなるのよね
難しい
昨日のスピード練習もあって
前ももや肩まわりがギシギシ筋肉痛
今日はストレッチして寝なくっちゃ
おやすみなさい
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