ぽくぽく10キロ
こんにちは、笹山です。
年末に髪を切ってショートカットの評判がよく
ほくほくしています。
美容師さんの腕がいいのは百も承知だが
褒められれば素直に嬉しいなあ。でれでれ
さて、緊急事態宣言中で半径6キロメートル生活中です。
職場と、6キロメートル以内のお店でたいていの生活ってできちゃいますね。
発作のように旅に出たーーーいと思いますが
宣言解除してもう少し落ち着いたら、
お店に寄らない自転車旅でもまた企画しようかな。
ということで、寒い中走ってきましたよ
結果ドン
ぽくぽく10キロ
日差しがなくて寒かったなあ
集中力が切れ気味だったので、ゆっくりめの音楽を聴きながら
ぽくぽく姿勢を丁寧に走ってきました
寒いせいか心拍は正しく測定できてない
お尻に効かせられたと思うんだけど
内腿を使えている感覚がないことに気づいた
ああ、そういえば夏ごろまでやってた
内腿に効かせるずぼらストレッチサボっていたな
使わないとてきめんに使えなくなる
反対に外腿は固く張り気味だ。
これは内腿を鍛えないと