こんにちは、笹山です昨日のスロージョギングのハーフ走での 気付きをメモしておく内転筋に支えられてるぞ！という感触が何度かありました 自力で作り出すことが出来ないのだけど 感触はわかった 内転筋を鍛えてからは外ももの張りが緩んできたので 筋肉の表…