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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

イージージョグ5キロ

こんにちは、笹山です あーあ、四連休なんてすぐだったなあ。 まあ、ばっちゃんのから揚げ美味しかったし、いっか! と息子君が言いながら出かけていきました わかる、わかるよ。実に半年以上ぶりに 息子さん、息子君を実家に連れていきました 普段なら泊ま…

ポラールにハーフマラソンまでの練習プランを作ってもらった

こんにちは、笹山です。 日曜日は仕事だったので、ランオフにしました。 上野の森ハーフに申し込んだのだから ポラールさん(ランニングウォッチ)に練習プランを立ててもらうことにしました。 ハーフマラソンの練習プランは14週かかります とポラールさんは言…

ワラーチロングジョグ12キロ

こんにちは、笹山です。 旦那さんが暇を見つけては自転車に乗って河川敷へ行くようになりました fuutad.hateblo.jp fuutad.hateblo.jp ↑この久しぶりのサイクリングが思いのほか楽しかったようです。 まずは基礎体力を戻すそうですよ。 発作的に新しい自転車…

上野の森ハーフマラソンにエントリーしました

こんにちは、笹山です うっかり日が空いてしまいました 猫の体調が芳しくなく、頻繁に受診して 介護状態になってます今、インターネットの海に入ると ついつい猫の病気について調べ ずどーんとへこむということを繰り返してます。 まあ、本当によくないです…

まだ迷ってるウィメンズ

こんにちは、笹山です 名古屋ウィメンズの話、私は第1報という段階でブログに載せたのですか その後女性ランナーの皆様が言及しており 興味深く読みました。 お値段に触れてるブログが多いですね うん、26000円だものねえオンラインになるやもしれぬと思いな…

名古屋ウイメンズ公式がオープン

こんにちは、笹山です 名古屋ウイメンズの公式さんが動き出しましたね https://womens-marathon.nagoya/人数を絞って開催のようですちょっと読み込んで真面目に エントリーするかどうか考えよう 走りたい気持ちはあるのだけれど 土壇場でひっくり返るリスク…

走ったり歩いたりの14キロ

こんにちは、笹山です。 アンジャッシュ児嶋さんのメイク動画が面白いらしいよと聞きつけ 3本ローラーを回しながら見てみました。 児嶋さん、普通にメイク上手いし。 真正面からメイクしていって だんだん仕草が可愛くなり、 テンションが上がっていくところ…

ワラーチラン10キロとワラーチの感想

こんにちは、笹山です。 土曜日は涼しかったですね。 エアコンがなくて生活できるって快適だわーー。 涼しいのはひとえに雨のおかげなので 雨の少ない時間帯を狙って走ってきました。 急に振り出すかもしれないから 靴はワラーチね。 結果ドン ワラーチ10キ…

朝ラン3キロと猫の体調と

こんにちは、笹山です うちの先住猫の体調がいまいちな状態が続いてます 食べないのはなあ、心配が募るなあ1回病院へは行ってるんだけど 近いうちにもう1回行くことにしよう …… とここまで書きかけて 今日、ちゅ~るなら食べるかも!?と思い付いた。 ちゅ~…

秋の気配

こんにちは、笹山です なんとなく空気に秋の気配が漂ってきましたね 気温だけじゃなくて、湿度や 雲の形ももくもくしてなくて、薄い感じがなんとなく秋 日も短くなってきたし 徐々に季節が変わっていきますね 朝ランだと寝起きで体は動かないけど ゆっくりな…

後日談とランオフなので腹筋ローラーを転がす

こんにちは、笹山です 前々回、前回と続けたサイクリングの話は ブログ村からのアクセスががくっと減るのだけれど (OUTポイントが少ない) バナーをクリックしてくれる数はいつもより多めで (INポイント増える) なかなか珍しくて面白いですレースレポもそうだ…

ランオフ・海と雲を見に館山にサイクリング(実行編)

こんにちは、笹山です 今日は日曜のおでかけ話のつづきです。 前回分はこちら↓ fuutad.hateblo.jp ランの要素はないので、ゆるくおつきあいくださいね。 マラソンの話はこちらへどうぞ♪ にほんブログ村 朝起きて真っ先に天気予報を確認した雨マークの時間が…

ランオフ・海と雲を見に館山にサイクリング(計画編)

こんにちは、笹山です 今日は日曜のおでかけ話です。 ランの要素はないので、ゆるくおつきあいくださいね。 マラソンの話はこちらへどうぞ♪ にほんブログ村 8月に千葉県養老渓谷へ輪行で日帰り旅行してきたのですよ。 fuutad.hateblo.jp fuutad.hateblo.jp …

ワラーチ朝ラン70分

こんにちは、笹山です。 うっかり日にちが空きました。 ランニングブロガー的にはかなり走っていなくて 遅くて初心者の部類だと自覚がある私ですが ごく普通の社会人の中では週末必ず走っている人はややレアキャラですよね。 一方で長距離走るのが苦手と自覚…

朝ラン5キロ涼しいと走り出せる

こんにちは、笹山です 息子さんが視力検査で引っかかってしまい 観念して眼鏡を作ったのですそして夏休みもあけて、席替えがあり 息子さん、1番前の席になったらしい。 なんというタイミングまあ、また席替えがあるでしょうしね 備えあれば憂いなしというこ…

ドローインが苦手だ

こんにちは、笹山です 昨日は涼しかったですね 久々にお昼休みに河川敷へ出てみて ウォーキングならいけるなと感触をつかんできました真昼のランニングはまだもう少し先かしら ウォーキングでも汗がじわじわでてきましたからね 平日は朝ランか夜ランが続きま…

月間走行距離8月は101キロ

こんにちは、笹山です。 息子君が自転車を買いました。 MARINのキッズ向けクロスバイク。 とはいえ、先を見越して700C DONKY 700C | MARIN JAPAN これで中学生の間くらいは乗れるはず。 濃い紫のフレームが探した限りすぐ手に入る1台。 無事確保して、息子君…

股関節と大転子を意識して6キロ

こんにちは、笹山です 今日は子供会のミニ夏祭りの日だったんですよ フライ返し(溝なしまっ平ら)や菜箸で スーパーボールすくいをするという鬼仕様はなかなかウケました あ、小さい子にはちゃんとお玉とかトングもありましたよ☆ 水鉄砲も水風船も楽しそうだ…

今日はスピード練習と頭がガチガチ

こんにちは、笹山です 昨日、ストレッチの話をしたのですが そのついでにもうひとつ。ランに使う下半身はもちろん 首と頭がガッチガチだと気づきました 首と肩までは自覚があったけど 頭はノーマークでしたよ 側頭部、動かな過ぎてまずい首とか頭なんてやる…

デスクワーカー尻を伸ばす

こんにちは、笹山です 短い夏休みが終わり、 学校が再開してなんとか一週間たちました 中学生の息子さんは、夏休み直前に中間試験をやり 9月早々に期末試験をやるとのこと はーー、今年は大変だねえ今週は暑さがぶりかえってきてあまり走れてないなあ これは…

体重計を新しく

こんにちは、笹山です 旦那さんが体重計が壊れたと言い出しまして。 こっちの部屋と、脱衣所と、玄関で測ると それぞれ体重が微妙に違うらしい旦那さんは体重を計る時はパンツ一丁と決めているパンツ一丁であれ?あれ??とやっていたらしいそしてやってきた…

2021年かすみがうらマラソン開催日決定

こんにちは、笹山です 毎日更新を目指しつつ、 実質週5、6回更新が今のやりやすい更新頻度みたいですただ今日はかすみがうらマラソンの開催日決定という 嬉しいお知らせが入ったので 書かずにはいられない かすみがうらマラソン 兼 国際ブラインドマラソン 2…

頭のなかでボレロを流して走る

こんにちは、笹山です ちょっとしたプレゼントを買いに 2キロ先のショッピングモールへ行く用事ができましたふむ、あれを試すときが来たようね先週届いた、サイクリングパンツ ボクサーパンツっぽい長さ。 股部分にサドルの形をしたパッドがついています (写…

12月にハーフを走りたい

こんにちは、笹山です今月の月間走行距離が 今現在70キロなのですよ暑い日は積極的に3本ローラーを回すよう 練習を切り替えてきたから 距離が減るのは仕方ないかなあ………夏に悲観的になっても仕方ないのは 経験からいって知ってるそこをもうひとふんばりしな…

ワラーチジョグ10キロ

こんにちは、笹山です。 息子さん、蒲生邸事件を2日で読み終えました。 600ページ以上あるんだけどなあ。よう読むねぇ。 涼しい朝を狙って朝ランしてきました。 外へ出ると薄曇り。 日差しがないとこんなに体の負担が減るんだな 修行感なくて爽やかで 走るの…

身体を思い通りに動かすことが出来る技術

こんにちは、笹山です 新聞の見出しで、「日本最高タイ」と見て 日本なの?タイなの?となるくらいに 暑さのため混乱状態で参ってます (日本最高タイ 浜松41.1度 という二段書きの見出しで 日本最高記録に並ぶ暑さの説明でした。落ち着け自分。)ずっと借りた…

涼しい朝にラン4キロ

こんにちは、笹山です おばあちゃんの知恵袋的な伝説の制汗剤 ミョウバンスプレーを作りました 作り方はミョウバン水で検索するといっぱい出てきます スーパーで焼きミョウバン買ってくるだけ という手軽さがいいので試してみようかなあと使用感は汗が減ると…

3本ローラーと股関節まわりトレーニング

こんにちは、笹山です。 あついですねーー。 天候の影響か野菜も高いし困るなあ。 もう私は28度以上では走らないんだからね 私は暑いのが苦手なんだからね!! と開き直って走らないでいたのです。 ここ何日かの暑さは異常でしたね。 代わりにやっていたのが…

サドルバッグを買いました

こんにちは、笹山です 暑い日が続きますね 皆様、走っていて凄いなあ 気温が異常なのでくれぐれも無理はなさらず 熱中症もふえているようです日曜日、早起きしたのに 即三本ローラーを回す日に変更した私がいうのもなんですね。。。ランオフなのでお買い物報…

自転車を見てきた話と夜ジョグ7キロ

こんにちは、笹山です。 昨日、スマホを新しくした話を書いたのですが その前に、お茶の水のY'sRoadに寄ってきました。 ここ2階がレディース館なんです。 身長150センチから対応した自転車が多い。 海外の自転車は適用身長が長身用に作られていますものね。…