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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ランニング

イージージョグ5キロ

こんにちは、笹山です あーあ、四連休なんてすぐだったなあ。 まあ、ばっちゃんのから揚げ美味しかったし、いっか! と息子君が言いながら出かけていきました わかる、わかるよ。実に半年以上ぶりに 息子さん、息子君を実家に連れていきました 普段なら泊ま…

ポラールにハーフマラソンまでの練習プランを作ってもらった

こんにちは、笹山です。 日曜日は仕事だったので、ランオフにしました。 上野の森ハーフに申し込んだのだから ポラールさん(ランニングウォッチ)に練習プランを立ててもらうことにしました。 ハーフマラソンの練習プランは14週かかります とポラールさんは言…

ワラーチロングジョグ12キロ

こんにちは、笹山です。 旦那さんが暇を見つけては自転車に乗って河川敷へ行くようになりました fuutad.hateblo.jp fuutad.hateblo.jp ↑この久しぶりのサイクリングが思いのほか楽しかったようです。 まずは基礎体力を戻すそうですよ。 発作的に新しい自転車…

上野の森ハーフマラソンにエントリーしました

こんにちは、笹山です うっかり日が空いてしまいました 猫の体調が芳しくなく、頻繁に受診して 介護状態になってます今、インターネットの海に入ると ついつい猫の病気について調べ ずどーんとへこむということを繰り返してます。 まあ、本当によくないです…

まだ迷ってるウィメンズ

こんにちは、笹山です 名古屋ウィメンズの話、私は第1報という段階でブログに載せたのですか その後女性ランナーの皆様が言及しており 興味深く読みました。 お値段に触れてるブログが多いですね うん、26000円だものねえオンラインになるやもしれぬと思いな…

走ったり歩いたりの14キロ

こんにちは、笹山です。 アンジャッシュ児嶋さんのメイク動画が面白いらしいよと聞きつけ 3本ローラーを回しながら見てみました。 児嶋さん、普通にメイク上手いし。 真正面からメイクしていって だんだん仕草が可愛くなり、 テンションが上がっていくところ…

ワラーチラン10キロとワラーチの感想

こんにちは、笹山です。 土曜日は涼しかったですね。 エアコンがなくて生活できるって快適だわーー。 涼しいのはひとえに雨のおかげなので 雨の少ない時間帯を狙って走ってきました。 急に振り出すかもしれないから 靴はワラーチね。 結果ドン ワラーチ10キ…

朝ラン3キロと猫の体調と

こんにちは、笹山です うちの先住猫の体調がいまいちな状態が続いてます 食べないのはなあ、心配が募るなあ1回病院へは行ってるんだけど 近いうちにもう1回行くことにしよう …… とここまで書きかけて 今日、ちゅ~るなら食べるかも!?と思い付いた。 ちゅ~…

ワラーチ朝ラン70分

こんにちは、笹山です。 うっかり日にちが空きました。 ランニングブロガー的にはかなり走っていなくて 遅くて初心者の部類だと自覚がある私ですが ごく普通の社会人の中では週末必ず走っている人はややレアキャラですよね。 一方で長距離走るのが苦手と自覚…

朝ラン5キロ涼しいと走り出せる

こんにちは、笹山です 息子さんが視力検査で引っかかってしまい 観念して眼鏡を作ったのですそして夏休みもあけて、席替えがあり 息子さん、1番前の席になったらしい。 なんというタイミングまあ、また席替えがあるでしょうしね 備えあれば憂いなしというこ…

月間走行距離8月は101キロ

こんにちは、笹山です。 息子君が自転車を買いました。 MARINのキッズ向けクロスバイク。 とはいえ、先を見越して700C DONKY 700C | MARIN JAPAN これで中学生の間くらいは乗れるはず。 濃い紫のフレームが探した限りすぐ手に入る1台。 無事確保して、息子君…

股関節と大転子を意識して6キロ

こんにちは、笹山です 今日は子供会のミニ夏祭りの日だったんですよ フライ返し(溝なしまっ平ら)や菜箸で スーパーボールすくいをするという鬼仕様はなかなかウケました あ、小さい子にはちゃんとお玉とかトングもありましたよ☆ 水鉄砲も水風船も楽しそうだ…

今日はスピード練習と頭がガチガチ

こんにちは、笹山です 昨日、ストレッチの話をしたのですが そのついでにもうひとつ。ランに使う下半身はもちろん 首と頭がガッチガチだと気づきました 首と肩までは自覚があったけど 頭はノーマークでしたよ 側頭部、動かな過ぎてまずい首とか頭なんてやる…

デスクワーカー尻を伸ばす

こんにちは、笹山です 短い夏休みが終わり、 学校が再開してなんとか一週間たちました 中学生の息子さんは、夏休み直前に中間試験をやり 9月早々に期末試験をやるとのこと はーー、今年は大変だねえ今週は暑さがぶりかえってきてあまり走れてないなあ これは…

体重計を新しく

こんにちは、笹山です 旦那さんが体重計が壊れたと言い出しまして。 こっちの部屋と、脱衣所と、玄関で測ると それぞれ体重が微妙に違うらしい旦那さんは体重を計る時はパンツ一丁と決めているパンツ一丁であれ?あれ??とやっていたらしいそしてやってきた…

2021年かすみがうらマラソン開催日決定

こんにちは、笹山です 毎日更新を目指しつつ、 実質週5、6回更新が今のやりやすい更新頻度みたいですただ今日はかすみがうらマラソンの開催日決定という 嬉しいお知らせが入ったので 書かずにはいられない かすみがうらマラソン 兼 国際ブラインドマラソン 2…

頭のなかでボレロを流して走る

こんにちは、笹山です ちょっとしたプレゼントを買いに 2キロ先のショッピングモールへ行く用事ができましたふむ、あれを試すときが来たようね先週届いた、サイクリングパンツ ボクサーパンツっぽい長さ。 股部分にサドルの形をしたパッドがついています (写…

12月にハーフを走りたい

こんにちは、笹山です今月の月間走行距離が 今現在70キロなのですよ暑い日は積極的に3本ローラーを回すよう 練習を切り替えてきたから 距離が減るのは仕方ないかなあ………夏に悲観的になっても仕方ないのは 経験からいって知ってるそこをもうひとふんばりしな…

ワラーチジョグ10キロ

こんにちは、笹山です。 息子さん、蒲生邸事件を2日で読み終えました。 600ページ以上あるんだけどなあ。よう読むねぇ。 涼しい朝を狙って朝ランしてきました。 外へ出ると薄曇り。 日差しがないとこんなに体の負担が減るんだな 修行感なくて爽やかで 走るの…

涼しい朝にラン4キロ

こんにちは、笹山です おばあちゃんの知恵袋的な伝説の制汗剤 ミョウバンスプレーを作りました 作り方はミョウバン水で検索するといっぱい出てきます スーパーで焼きミョウバン買ってくるだけ という手軽さがいいので試してみようかなあと使用感は汗が減ると…

自転車を見てきた話と夜ジョグ7キロ

こんにちは、笹山です。 昨日、スマホを新しくした話を書いたのですが その前に、お茶の水のY'sRoadに寄ってきました。 ここ2階がレディース館なんです。 身長150センチから対応した自転車が多い。 海外の自転車は適用身長が長身用に作られていますものね。…

スマホの更新とワラーチウォーキング

こんにちは、笹山です。 まったくもってわたくしごとなのですが 本日、スマホを変えました。 前のがうごきがもっさりしてきたのと 電池の減りが早くなってきたのが理由です。 買ったのはフリーsimのお安いやつ。 だから高性能って訳でもないはずなのに デー…

スピード練習と暑さ対策小ネタ

こんにちは、笹山です お盆前、息子くんのサッカーの練習試合がありました。 メンバーの入れ替わりもあり 息子くんの出番が増えていました 応援のしがいがあるなあ ああ、サッカー始めてそろそろ一年か 早いなあさてとランの話 連日猛暑日ですが、暑さ対策ど…

ブロガーバトン書いてみた

こんにちは、笹山です旦那さんに↓を俺とトゥギャザーしようぜ(意訳)と言われた妻です。 tour-de-nippon.jp 即座に断りました。(←ひどい)以前どこかで書きましたが、旦那さんは自転車で日本縦断を敢行した猛者です。 やたらとびわいちを推してくるんですが、 …

法螺貝おじさん

こんにちは、笹山です 暑いですねーー!! ちょっとしたお出かけにもワラーチが重宝しています 素足のまんま出掛けられるって快適ですではランの話 いきなり結果どん! ゆっくりでいいから 骨盤を意識するジョグ10キロ以上走る日は たいてい近所の川沿いコー…

早起きの理由と朝ラン4キロ

こんにちは、笹山です 最近早起きなのですよそれはやつがやって来るから。 日が上ると現れる 眠る人間の足元に現れ シーツの端をくわえ、離す ゴムの力で戻るシーツ バツバツッと音がたち しつこくしつこく繰り返す バツン バツン バツン………大変うるさい。 …

朝ラン3キロと朝顔

こんにちは、笹山です 暑いですねーー!! 毎年夏には食欲なくすのですが 早くもあんまり食べたくない。。。 台所で火を使うのもいやーーとなっています。独り暮らしだったら、さぞや食生活も自堕落に荒むところを 家族の胃腸を握ってるしなという いい意味…

イライラしたから走ってきた

こんにちは、笹山です 猫の手も借りたいくらい忙しい! 上司が出張に出て 上司への急ぎの連絡が届き、 同僚不在で、その方の仕事もしつつ お隣の係長も不在なのにそこへの問い合わせがあったりして。。。 雑務も積み上げると本来業務が滞る。 久々に目の回る…

ジョグ10キロとスピード練習の効果

こんにちは、笹山です アイスのMOWをぐるぐるするとソフトクリームになるらしい 私は昨日知って うおー、食べたい食べたいとなったのです。 中学生の息子さんに伝えると知ってるよ、と。 さすが情報が早いなあ 結果どん 角がたったら完成 あーー、たしかにソ…

7月月間走行距離は111キロ

こんにちは、笹山です。 梅雨明けしましたね@関東地方 8月ですものねーー、今月の月間目標は 毎年恒例「いのち大事に」で行こうと思います。 7月涼しかったのはありがたいんだけど 暑さ慣れしないまま来ちゃった分、体はしんどいと思うんですよ。 無理しない…