イージージョグ5キロ
こんにちは、笹山です
あーあ、四連休なんてすぐだったなあ。
まあ、ばっちゃんのから揚げ美味しかったし、いっか！
と息子君が言いながら出かけていきました
わかる、わかるよ。
実に半年以上ぶりに
息子さん、息子君を実家に連れていきました
普段なら泊まるところだけど
今回は泊まりはなし
お昼だけいただいて
母の携帯トラブルを手伝って帰ってきた。
トンボ帰りの短い帰省
はーー、でもお互いに顔を見れたのは本当に良かった
会うと伝わるものはありますね
さて、ランの話
いきなり結果どん
ポラールさんのプランどおりに
イージージョグ
普段ならせいぜいフォームを意識するくらいで
ペースは自由にやるけど
ポラールさんプランでは
心拍125以下で10分アップして
15分Ｍペース
5分はダウンジョグでまた125以下ね
と指定が入る
昔はこの心拍の指示が難しかったなあ
今は前よりはターゲットの心拍に合わせて走れるようになりました
遅いけどね
でも指示どおりにこなせるとちょっと嬉しい
この調子でいこう！
