坂で心拍を上げる
こんにちは、笹山です
お安く胃ガンのハイリスク検診が受けられるので
区の補助が効くうちに受けてきました
ありがたいですねー
こういうのがないと自ら受診しようって
気にはならないものねえ
検査結果は一週間後にわかるそうです
あとは歯科検診の予約もした！
これから先も動きまわりたいなら
そこそこに自分をメンテナンスがいるお年頃なんでしょうね
あれですよ、あの木こりの話。
木を伐るのに忙しくって斧が研げないって言ってると
斧はボロボロよ☆みたいなね。
(本当は効率化とか、自分っていう刃を磨けみたいな話でしたっけ？)
わりと目の前の仕事を今ある手札で
とにかく片付けようという考え方をするからなあ
え？研ぐなんて方法あるの？？って思っちゃうのですよ
いかんいかん
視野は広く柔軟に持たないとですねー
えーと、話がそれました
ランの話
病院の検診と、午後は学校へ行く予定があったので
その隙間で少し走ってきましたよ
ポラールさんのプランは……インターバル！Σ(￣□￣;)
今日はイージージョグ気分なんだけどなあ
ポラールさんのインターバルは指定時間内を
Tペース以上で疾走
クールダウン
また心拍をあげ疾走
と繰り返す。
ううーん、では少し緩めて
これはがちゆるだと思い込みやってみましょうか
結果どん！
坂練もかねて、坂で心拍をあげ
走る！という作戦で走ってきましたよ
苦しいけど頑張って走ってる！という感じが
スピード練習の楽しいところですね
ロングの場合は足以外だと
忍耐とコントロール能力を鍛えてると思ってる
次は普通のジョグをしたいなあ
