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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

坂で心拍を上げる

こんにちは、笹山です
お安く胃ガンのハイリスク検診が受けられるので
区の補助が効くうちに受けてきました

ありがたいですねー
こういうのがないと自ら受診しようって
気にはならないものねえ

検査結果は一週間後にわかるそうです
あとは歯科検診の予約もした!

これから先も動きまわりたいなら
そこそこに自分をメンテナンスがいるお年頃なんでしょうね

あれですよ、あの木こりの話。
木を伐るのに忙しくって斧が研げないって言ってると
斧はボロボロよ☆みたいなね。
(本当は効率化とか、自分っていう刃を磨けみたいな話でしたっけ?)

わりと目の前の仕事を今ある手札で
とにかく片付けようという考え方をするからなあ
え?研ぐなんて方法あるの??って思っちゃうのですよ
いかんいかん
視野は広く柔軟に持たないとですねー

えーと、話がそれました

ランの話
病院の検診と、午後は学校へ行く予定があったので
その隙間で少し走ってきましたよ

ポラールさんのプランは……インターバル!Σ( ̄□ ̄;)
今日はイージージョグ気分なんだけどなあ

ポラールさんのインターバルは指定時間内を
Tペース以上で疾走
クールダウン
また心拍をあげ疾走
と繰り返す。

ううーん、では少し緩めて
これはがちゆるだと思い込みやってみましょうか
結果どん!
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坂練もかねて、坂で心拍をあげ
走る!という作戦で走ってきましたよ

苦しいけど頑張って走ってる!という感じが
スピード練習の楽しいところですね

ロングの場合は足以外だと
忍耐とコントロール能力を鍛えてると思ってる

次は普通のジョグをしたいなあ

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