こんにちは、笹山ですかすみがうらマラソン16キロに向けて、POLAR先生に練習スケジュールを組んでもらいました POLARは心拍重視のランニングウォッチなので、指示された心拍ゾーンでいかに走るか×スピードで評価したランニングインデックスなるものを出して…