こんにちは、笹山です ランニングで心肺がネックになっている とわかっているのに改善しきれてないことが気になっています 心肺強化と言えば スピード練習 いきますよ、結果ドン 短いダッシュを5本のあとジョグしてきましたうーーー、寝不足がたたって上手く…