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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ランオフ▪筋トレ頑張らんと

こんにちは、笹山です
お仕事再開です!
案の定、仕事机の上、メールが溜まってましたね
週末まであと少しだ!頑張りましょう!

来週に突入すれば
夏休み最終週なので子供たちも予定が入り始めます
夏休みもあと少しだねえ

さて、夏休み中ランを頑張ったので
今日はランオフです

スクワットして
嫌いな腕立てをして
腹筋をやる。
ヒップリフトは片足でやるときつい。
ああ、筋トレサボっていたなあ最近。
前よりきつい。

フルマラソンを走りきるために
ランオフでもできることは
やりこんでおいて、成功率をあげたい。
初フルマラソンまであと10週間。
じわじわきてます
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