こんにちは、笹山です
4/30は雨降りだったのでランオフにしました。
97.5キロで終了
あと、2.5キロで100キロだったなあ。
まあ、前月よりは勝ち越したので
よしとしましょう。
30日は久しぶりのスイミングのあとで
上半身がバリバリに筋肉痛だったから
これは休んどけっていう思し召しだったのよと思うことにします
(都合の良い解釈)
4月のかすみがうらの辺りからは
どこも痛いところがなくて
快適に練習できたと思う
フルマラソンの申し込みもしたし
徐々に長い距離の練習を積みたいところです
春のうちはできるだけ、時間で長く走るか
距離で長く走るか
とにかく長くがテーマになりそう。
平日ジョグも、頻度はともかくとして
1回あたりの時間を長めにとれるようにスケジュールをくみたい。
長く練習すると
疲労がたまるから、
ランオフもちゃんと入れること
あとは体のメンテナンスを怠らないことかな
バランスが難しい
先に進むにはチャレンジと
からだの声をきくのと両方できるようにならないとね
よし、今月も走りますよー
