ランオフでもせめてこれだけは
こんにちは、笹山です
仕事波に飲まれております(^-^;
第三の波は←流行りものではない
金曜日から来週にかけて来る予定
走りたいのだけど、帰りの遅れが響いて夜ランできず
ネタがないから朝慌ててブログを書いていて
朝ランできず。
あれ？本末転倒？？
とりあえず壁腕立て伏せと↓のシングルレッグレイズだけは
地味に続けてる
負荷が低いので、やる気スイッチオフでも
やれるところがありがたい。
腸腰筋は今、鍛えたい箇所
足が上がらない摺り足で走る走り方はどこかで頭打ちがくる。
長く走るならストライドを伸ばせるようにしたいし
腸腰筋は姿勢のキープ力に関わる筋肉らしいし。
実際のところ効果はまだわからないけどね
せめて、これだけはやってる！という
精神衛生上の最終防衛ラインかなと
(防衛だけじゃあかんですよ、もうちょっと走りたい。)
