一枚で安心なランパン
こんにちは、笹山です。
ランニングパンツが欲しいなあ
ネットでポチするのもいいけど、さわり心地と、丈が見たかったので
GUとユニクロが入ってるお店に行ってきました
去年の夏ごろに、ちまきさんのブログでパンツ短っていうエントリーがあったの覚えている方いますか。
あれ、私めっちゃ同感したのですよ。
普段の練習の時から、皆さまけっこう短いパンツをはいてますよね
ちまきさんの話は男性ランナーの話だったんだけれど
私の場合は、女性の話。
なぜお店で売っている女性のランニングパンツは皆短いのか。
太ももが!
日に当てることなくぬくぬく育った太ももが！！
人目にさらされるのは大変いたたまれないのですが！！
だいぶ絞れたと自分比では思ってるんですよ
でもなんせ、高校をでてから運動らしき運動をしてこないで
あれから20年(きみまろ)
1年足らずの運動では太刀打ちできないあれやこれやがある！
これは出すわけにはいかない
GUさん、ユニクロさん画像をお借りしました
左の縦長がGUスポーツのレディースのパンツ
上がGUスポーツのメンズ
下がユニクロのレディースね
GUレディースのパンツは膝上のお肌の面積が広いよ。。。
タイツはくなら、かわいい。
でも真夏はタイツなんてはいてられないからなあ
一枚で安心♪な布面積が欲しいんだ
上か下かの選択で、両方ともポケットがあり
お腹を紐で微調整ができる。
ふだんの練習ならこれで十分だよねえ
ならお安いほうで！とGUのメンズのＳサイズを買ってきました
ラインもすとんとまっすぐで、
足が長く見えるような気がする。
メンズを買うのに抵抗がなければ
ふつーにオススメです。(*｀･ω･)ゞ。
さて、ランの話
今日は膝の様子を確かめジョグ
ちょっとでも違和感が出たら終了ね
4キロ弱走って、一応やめておくかという感覚があったので終了しました
今回はスピードを落として
お腹と腰の姿勢をキープ。真下着地。
蹴りあげない、置くだけ。
そういう、ごく当たり前のことを確かめるように走ってきました
ごく当たり前のことを、ちゃんとやると
痛んでる膝以外は調子がいい。
うん、好感触。
この感じで次のジョグもやってみよう
お花見ラン12キロ
こんにちは、笹山です
帰宅後、今日は新しいポケモンゲットした？と聞かれる母です
おかーさん、行動範囲狭いからそんなには出会いがないんだよ
土曜日のランニングの話です
日曜は出勤なので、練習メニューとしては
ロング走の日です
さあて、どこで練習しようかな
今の時期は梅が見頃だね
じゃあ梅のお花見ランにしよう
6キロ先の区内の梅のイベントをする公園へ行ってきましたよ
ぽわんぽわん
梅いいですよねえ
枝ものの花で一番好きだわあ
結果どん
うーーん
長い距離を走ると、左膝にくるなあ
最後の2キロはほぼ歩きです
とりあえず、アイシング
またランナー膝なときと同じ痛み方だから
蹴りあげて走ってるんでしょうね
短い距離でフォーム修正をしたほうがいいのかな
というか、10キロ以内の練習しかまだできないんだな
これは作戦練ってちゃんと考えよう
これを書いている日曜日現在、
痛みは翌日に持ち越さなかった。ほっ(^_^)
アイシング大事ねー
大きな国道沿いの道は歩道の幅はよくとられてて
そこは良かったんだけど
信号ストップが多すぎだなあ
いつもは信号ストップは、わーい足を休められる♪と
歓迎するのですが、あまりに数が多いと
ストップして、再度スタートするエネルギーがしんどくなってきますねえ
同じ目的地だとしても、次はコースを変えることにしよう
日曜日は雨もあってランオフ
回復に勤めます
アニメ風が強く吹いてる 感想のようなもの
こんにちは、笹山です。
私は仕事ですが、念をたくさん送っておきます。
どうか楽しんでくださいね。
仕事後の速報を楽しみにしております。
さて、ビックなレース日に関係のない
アニメ風が強く吹いているの感想のようなものを書いちゃうぞ☆
もう、日がたってるからネタばれていきますよーー
これから見る方は、まわれーーっ右っ
ついに号砲ですね
スタートのアナウンスがそれっぽくて嬉しい。
1区の王子は、下見の時にこんなところを走るなんてまともな神経じゃない的な発言をしているのですが、走るのがまさに彼。
こういうの好きだわぁ
王子の走りはスマートじゃなくて、いつも苦しそうで、オールアウトする。
感情をあらわにしないくせに、仲間がいたから走ってこれたと思っているあたりいいですよねぇ
ハイジとのやりとりも原作通りで嬉しかったな。
２区のムサ。
ここですかさず風呂シーンを入れてくるあたり
アニメスタッフさんの風呂へのこだわりがハンパないですね。
走とのやりとりは信頼感があっていいなあと思う。
テレビに映った時のムサの反応が彼らしくて好きだ。
それをフォローする神童との会話とかね。もう、ユキの言う通りで人の世話してる場合じゃないのよ。
でもそれでも気を使っちゃうのが神童なんだよなあ
ムサの走りは癖がなくてまっすぐでキレイ。
後期のムサは原作により近づいて、紳士度が増した気がする。
彼が背負うものを全部、気負わず、走る。
誠実でひたむきで格好よかったぞ!!
３区のジョータ
息子さんは、「城 太郎」だからジョータなの!?と言っていた。
そうなんだよ。双子か、ジョータだもんね、彼。
でも震えていたのは兄で、キングとのやりとりが良かった。
キング、そういうとこに気づいて仕方ねぇなって話すの、いいやつだよね。
兄ちゃんの独白は、兄ちゃん愛にあふれててよかったなあ
あの年までずっと仲良しの双子って、アニメっぽいんだけどさ
(そもそも、風が強く吹いているはアニメっぽいデフォルメが多いと思うのだけど！それはフィクションの楽しさなので)
そんな奇跡は続かなくて、いつか別々の道を行くんだよって知ってる兄ちゃんが良かった。
・・・・・・・・からの、爆笑でした。
やぁもう、双子はこうでなくっちゃっ
次回は往路の終わりまでかなあ
胸が痛い展開になりそうだけど
持久走嫌いはなんでだろう
こんにちは、笹山です
明日は東京マラソンですね
台所仕事の時はラジオを聞く習慣がある。
ここ、半月くらい前かなあCMで
東京マラソンの交通規制のお知らせをしています
東京マラソンにあやかって、ラジオ内でも
「走るの好きですか？」というテーマでコメントを募集してました
(東京FM：クロノス、中西さんの声が好きなんです。
やっていたのは、速水さんの日だけど)
走るの好きですとか、東京マラソンに出ます！今向かってます
前向き、コメントあり
1万円払って走るなんて、意味わからない系コメントあり
……ですよねーー
去年の私もそっち側の考えでしたよ
わかるわーーの反面、意味わからないまで言われてしまうのは
なんでかなあ
同じ体育でやる水泳とか、バスケ、バレーは
そこまで言われていないような気がする
水泳は遊ぶ気であれば、遊べる授業だったし
バスケ、バレーはゲームとしての楽しさがある
持久走の楽しさが伝わらないまま
嫌なイメージだけ続くんだろうなあ
ためしに、「体育 持久走」で検索したら
本気で嫌ですな感じの相談が検索トップにひっかかりました
ちなみに、「授業 持久走」で検索すると
先生方の持久走の指導案が出てきて、
なんとか意欲的に取り組めるよう工夫をしてるんですねえ
さて、ランの話
中野ジェームズ修一さんのランスマを見たからには
準備運動をしっかりせねばなるまい
中野さんは、相当譲っても10分は準備運動をしてと言っていた
では、動画を色々みながら
15分の動的ストレッチをしてから出発
結果ドン
4キロジョグです
坂道は怖いのでまだ控えてるけど
気持ちよく走ってきましたよ♪
腕ふりがすごく楽だった！
猫背直しの効果か、事前ストレッチの効果かは
わからないけど、肩甲骨の動きがいい感じだ。
届いたプロテインを飲んで
クールダウンの静的ストレッチもちゃんとやった
寝る前もスネの筋肉をほぐすためにボールをころころしたり
フォームローラーしたり
こまめにアフターケアしたつもり。
ちゃんと疲労抜きできたら
明日も痛みなく走れるものね
うまく自分に合うやり方で習慣化したいなあ
ランスマで鱗ぼろぼろと、2月の月間走行距離
こんにちは、笹山です
ランスマで、青学のトレーナーの中野ジェームスさんが出てましたね！
今回はランニング前の動的ストレッチと
ランニング後の疲労抜きの話でした
関節の動きがスムーズだということは
余計なエネルギーを使わないってこと
だから、準備運動は大事
ランニング後、力を使うと、筋肉は縮む
だから、伸ばす(静的ストレッチ)
伸ばすときは、筋肉が温かいうちにやると効果的
(冷えた筋肉を伸ばすと傷がつく)
おおお、なるほど！
今まで読んでかじっていた知識が
統合される感じが気持ちいいな
今回は私的に役に立つランスマでした
動きを覚えたいから
あと一回見ようっと
今日は雨で走れなかったので
2月の月間走行距離が確定しました
締めて、123.9キロ
ロング走が少ない
そもそも10キロ越えの練習をできてないのが総距離に響いてます
故障かも？の疑惑と、レースがあると前後ランオフが増えるので
今月は仕方ないかなあ
仕方ないかなあ
仕方ないかなあ
……
……
……
仕方なくない！
今に見てろよっ……ばーんと華麗にちゃちゃっと、は
難しそうだけど
ゆるゆるーんってしながら、丈夫な足になって
距離を伸ばしてやるんだからなっ
覚えてろーーー！！(負け犬っぽく走り去りΣ(ノд<)
