月例板橋振り返り
こんにちは、笹山です
県外移動ができるようになったので
早速実家へ帰ってみました
かすみがうらマラソンの時に帰るつもりでいたら
あれよあれよと東京在住者が帰省→感染のパターンが出来上がり
落ち着くまで待っていたら
実家へ帰るのに年末に帰って以来
半年ぶりになってしまいました
互いに変わりがないことの確認と
変わりがあった親類の報告と
スマホの困りごと相談
実家の家電がリニューアルされたという他愛ない話をしてきました
満足したし、安心した
多分、親もそうだったと思う
茨城、近いんだから
もっとまめに顔を出しておこうと思ったのでした
さて、昨日の月例の振り返りを
今回の月例、いつもに増して
行きたいなと行きたくないなが相克してました
行きたくないなは
試験前に感じる恐れにちょっと似てる
いい結果が出ないよ
そもそも走りきれるのか
苦しいんだろうなあ
……
それでも久しぶりの月例の空気を感じたかった。
他の人と走らないとなかなか限界近くまでの力は出ない
いい結果でなくても、現状を知らないとお尻に火はつかない
怠惰な私はこういう定期試験的なものがあったほうが
ピリッとする
何よりも来月7月に伸ばしたら
今よりもっと暑くて月例参加できない
(私は暑さにひどく弱い)
というのが決め手で、のろのろと月例の会場へ向かいました
とことん自分を追い詰めないとやらない派なのですよ
さて、月例の会場へは
10キロスタートの40分前に着きました
(やっと、やーーっと自転車での道順を覚えてきた)
月例のいいところはゼッケンさえ持っていれば
開始時間前に受付を済ませれば
集合時間が緩いことですね
運営リーダーがマイクで競技の注意事項を話す。
説明に対し、参加者が自然に拍手して
これからも板橋月例を宜しくお願いしますと
拍手に対してリーダーが返したところ
さらに大きな拍手が送られた。
あたたかいね。
開催してくれてありがとうという気持ちの現れかなと思いました
スタートの合図後、お互い距離をとって走り出した
路面が悪い。
水溜まりが多い
どうしても水のないところを選ぶと人が混みあってしまう
最初こそどうしようとなったけれど
それぞれバラけてくれば、どうにかなりますね
それにしても、キロ6分ペースで走り出したけれど
スタートして間もないというのに息が上がる
これは持たないなあと感じ始めました
走るフォームは悪くない
前よりはマシになってるはず
ただそれを維持する心肺がない
あーー、今のボトルネックは心肺なのね
2.5キロの折り返しの時に
かぶり水をざ背にかけてもらい少し回復する
でもダメだなこれは。もちそうもない
心拍は180
あーー、これは持たないなあと確信する
なんだか頭痛もしてきた
確か去年の撃沈した月例も6月じゃなかったか。
暑さに負けてるんだなあ
その二の舞にだけはなるまい
自分で自分に引導を渡さないとなあ
スピードをうんと緩めて
心拍を180以下に保つようにする
170代ならまだ走ろうという気分になれる
でもひどく遅い
5キロのスタート地点が近づいてきて
棄権を申し出ようかなあとぐらぐら揺れる
折悪く「自転車が通りまーす」とスタッフさんに声がけされ
こちらから話すタイミングを失い
グダグダのまま走り続ける
なんかキロ8分とかちょいちょい見るけど
完走、とにかく完走
しかし息が苦しいなあ
………
日除けマスクをとればいいんだ！
どれだけ頭が回ってなかったんだ
周囲に人がいないのを確認して
マスクを外すと息が楽になってきた
これならスピード度外視すれば完走できる
鈍足でてくてく行くと
トップ集団からエールをいただいたり
運営さんから「マイペース、マイペース」と言われる
本当に足回りはどこも痛くないんだけどなあ
心肺だけがダメで進めない
後半は雲が出てきて
いくぶん暑さがマシになる
折り返しでまた背中に水をかけてもらう
ああーー生き返る！
遅い分長く、
まだ終わらないのかーーと
精神的にきつく感じながら
てくてく走る
ペースを上げれば速くなるのはわかってるんだけど
さっきから心拍が170以下にならない
オーバーヒートぎりぎりのところを維持してるから
無理できない
ラストスパートも何もなくゴール
ああ、ゴールできたよ
棄権する気満々だったのにゴールできた。
スタッフさんにいただいたコップでうがいし終えたあと
たまらず水を飲む
体の水分が足りてない感じがする
どっと疲れを感じて
ウイダーインを飲む
心拍がずっと高かったなあ
暑気順化できてないまま走っちゃったねえ
距離も記録も大したことないのに
とにかく疲れがひどい。
家についたあとしばらく倒れこみ
お昼寝を終えてやっと回復しました
明けて翌日、裏ももに疲れが来てるので
フォームはまずまずだったのかと思う
心肺が弱ってるのを実感したレースでしたね
真夏の大会は避けて
9月か10月にはもっと食らいつけるよう
練習を積まないとね
月例に参加してきました
こんにちは、笹山です
6/20月例高島平こと月例板橋に参加してきました。
凡走。
されど楽しく、充実していました。
日が良く照っていて、頭痛がしだして、一年前の撃沈を思わせる状態になるも
ペースを落として完走だけはした感じです。
体調の読み方だけは1年前より成長したらしい。
振り返りはまた次の記事で。
猫毛、クチナシ、ウイダーイン
こんにちは、笹山です。
換毛期の猫の毛の洗礼をうけております。
風呂上り、猫を抱き上げると、腕にみっちり猫毛がついてきて
毛深い腕毛になれます。
猫は好きだけど、癒し成分100％だけれど
この時期だけは毎年大変ーーー!!となりますね。
猫毛が良く飛ぶので、いつもに増して掃除機をかけています。
先住猫はブラッシング大好きなのですが
新米おだんごはブラッシングは苦手な模様。
にゅるにゅる逃げていきます。
夜ラン時に撮ったクチナシ
湿気にのって届くいい香り。
暗い緑の葉と白すぎるほどの白とのコントラストが鮮やかで
ああこの季節が来たんだなと感じる。
枯れ方が、純白の中に茶色が混ざって傷んでいく感じで
不憫な感じを受けてしまうのは私だけかしら。
さてランの話。
今日は昼休みに1.5キロ。
夜にシャワーランで1.5キロ。
まあまあの雨で予定よりも走れなかった。
途中スーパーでウイダーインを買う。
毎度、走り終わった時に飲むと回復する(ような気がする)お気に入りの補給食だ。
走力は落ちている。
走っても意味ないかなあと思いつつ、着々と走る準備をしている自分がいる。
ぼっちランも好きなんだけれど
他の人と走ること、大会でしかできない自分の体との対話が好きなんだと思う。
月例が復活するようですね
こんにちは、笹山です。
来週から学校が本格的に再開するようです。
お昼ご飯の支度から、ようやく解放される……!!!
○(^-^)oイエイ♪ o(^-^)○ イエイ♪
と、顔文字も踊りだす喜びようです。
(クレームメール対応中の係長が、このメールには顔文字が入っているから
一定年齢以上のはず!!と推理していた。
おそらく正解。私も一定年齢以上。
閑話休題)
長かった。
実に長かった。
かれこれ3月から約4か月も昼飯を支度しているのだよ。
悪いことばかりでもなくて
おかげさまで息子さん、息子君たちはちょっとした昼ご飯を作ったり
買いに行って調達することを覚えました。
宅急便の受け取りをしてもらえたのも助かった。
はーー、長かったなあ。
すぐに保護者会があったりするようです。
多分注意喚起や協力ごと、夏休みの期間短縮や、今年は行事がないこととかを説明されるのかしら。
普通の授業を焦らずじっくりやれるといいなと願っています。
こうして少しずつ、ダンスwithコロナの生活になっていくのね
マラソン大会も規模が小さなものから動き出してるようですね。
私もよく参加させてもらう
高島平(今は月例板橋)も6/20の今回から復活する模様。
10キロスタートは10:20ですね。
お天気次第だけれど、10キロに出てみたいなあと考えている。
規模小さいし、私は団子になって走れるほど速くなくて
毎回後ろから2番目くらいなので、ソーシャルディスタンスもばっちり。
私の走力はアレだけど、完走目的ならきっとどうにかなるかしらと。
お天気とにらめっこしながら、よく考えたいと思います
弱虫ペダル漫画を読む
こんにちは、笹山です。
コロナがらみの話題が続いたので
どーでもいい話がしたいなーー
したいなーーー
以下、マンガとアニメとゲームの話しかしないので
今日はランブログ要素ほぼゼロです。
ついに弱虫ペダルの漫画版一部読みました。
旦那さんの「泉田君の筋肉には、新たな名前がある」という強烈な煽り文句に負けて
(この言葉が煽り文句になる私。。。)
2年目インターバル3日目から読み始めてしまいましたよ。
くううう。
面白かったああ
泉田君はおおむね幸せそうでした。
弱ペダのスプリンターは、高い確率で好きなキャラです。
個人的には青八木君の献身的な雄姿とか
2年目一押し手嶋君の熱いバトルがもう一戦見れたところが大満足です。
総北リーダーの知将っぷりが好きだなーー
寡黙でどっしり型の金城先輩も、多弁で皆に影響を与える手嶋君もいいよねぇ
マンガつながりで、この間偶然、エヴァンゲリヲンQを見た。
序、破を見ないでいきなりQを見たあたりに、ツワモノ扱いを旦那様から受けました。
エヘ。
エヴァを見た後は、その後解釈談義を各方面で調べるのが楽しい。
カヲル君のあの時の台詞は違和感あったけど
なるほどそういう見方もあったのねーみたいな。
この解釈談義が好きなのは、
今日の花はキキョウ
秋の印象があるけど今咲くのよね
好きなんだけどうちの庭では根付かなかったなー
ああ、かわいい花だわ
