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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

スロージョギング120分

こんにちは、笹山です
オールスポーツでかすみがうらマラソンの写真を見ました


なんかメイタン食べてるのを激写されてますね
伏し目がちで、無表情にむさぼっている写真が4枚も写ってる
これは買わないだろう……

足が上がっていないこと
全部ではないけど腰が落ちているのも何枚かある。

摺り足ぎみに走ってるんだなあ
足あげやったほうがいいかな

さて日曜日のランの話です

区内図書館巡りランをしてみようと思うのです
15館もあるからね
行ったことのない館が半分くらいある

よし、今日は2館いくぞ

結果どん
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モッコウバラがきれいでした
何度も書いてるけどこの季節は緑と花が本当にきれい

羽虫もたくさんいますね(+_+)
これはいただけないわ

長いLSDは遅筋育てなので
遅く長くしつこくやる。
低強度を繰り返して、故障なしで育て上げるぞー

遅いから疲労は少なめだし……

と思っていたら
案外疲れてて、午後はお昼寝しました

遅筋も弱ってますね(^-^;
まあまあ、ぼちぼちやってくだけさ。

図書館へ寄るんで、入っても浮かない
普段着に近い格好で走ってきましたよ

図書館は大好物なので
行き先としてはなかなかよい感じでした
これはまたやろう

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