ミディアムラン45分
こんにちは、笹山です。
息子さんに圧力って何?理科的にわかりやすく説明して
と言われ、答えきれなかったものです。
むむむむ。
中学生レベルの質問だと苦手分野だと
だんだんと答えきれない質問が増えてくるぞ……!!
さて、ランの話。
前日のランオフで、体のコキコキもなくなったし
膝もすっかりなんともない。
行けそうな感じだったので、ジョグをしてきましたよ。
ポラールさんのプランは、
ウォームアップ10分、Mペース30分、クールダウンで5分のプランでした。
結果ドン
できるかぎり緑のMペースに入れながら走ってます。
まだまだ安定したMペース維持は難しいですね。
それにしても暑いね!!
残暑がまだありますねぇ
気温の上げ下げが激しいのがこの時期の特徴ですかね。
意外に体にはこたえるものなので
くれぐれも体調管理に気を付けて。
皆さまご自愛くださいませ。
