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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

今日は雨ラン

こんにちは、笹山です

今日起きると雨!

日にちが変わるころ、雪の予報だったけど

雪はふったのかしら?と思ってました。


今日は月例高島平へ向かう予定だったのですが

雨も降っているなか、本気で走るのはなあと

行くことを断念

まずいよ、昼休みも仕事まみれで

帰宅も少し遅いからもう3日もランオフしているのよ


腹筋ローラーだけは続けてるけど

走ってないと焦りが募る

(おかげさまで無事、腹筋が筋肉痛になりました

よしっ(^-^)v)


午後には雨がやむだろうと思っていたら

雪になりましね


ううーーん、じゃあ日曜日の練習を重めにしよう。

玉突きで日曜日行こうと思っていた

半日出勤を前倒すことにしよう

休日出勤は電話も鳴らないし

集中できるのがいいですよね


さすがに帰りには雨は止むだろうと思っていたのに

パラパラまだ降っていましたね

このくらいなら帰宅ランする!

結果どん

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足元が滑るので慎重に。

雨の帰宅ランをしてきましたよ

ペース配分失敗してるし

だから息が上がるし

ポラールさんご乱心だったし

それでも走れたことに満足です


腹筋が筋肉痛だったぶん、腹筋を意識して走るときと

そうでないときがわかりやすかったです

腹筋を意識してる方が

速く走れるような気がする

実際、トレミで走るときも腹筋を意識してると

歩幅が増えていたものね

残念ながら腹筋をずーっと意識し

続けることはまだできない

まあ、まだ時間はある


明日は負荷をかけてみよう

今日のところはおやすみなさい


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