めんたいフランスと、60分LSD
こんにちは、笹山です
一番近いコンビニがローソンなこともあり
ローソンびいきなものです
めんたいフランスが美味しかったので、
明太子ファンの皆様にぜひ食べてほしい!
明太子感があってうんまいです
息子さんと旦那さんに強く勧めて、二人とも美味しかったらしいのですよ
さて、ランの話
膝の調子を確かめるため、60分走をLSDで。
ランジをして、四股のポーズで股関節も伸ばし、肩回りをぐーるぐる。
縄跳びをアップがわりにやる
私にしては丁寧なアップ。
さて行くぞ
早咲きの桜がきれいだったなあ
上り坂はまだ早いみたいですね
平地ではなんでもないけど
上り坂ではかすかな違和感があった
膝に負担がなさそうな動きを模索していると
シザースにいきついた。
膝はいいけど、この動きを長く維持する筋力がないなあ。
やると自然にペースが上がるんで
可能性みたいなものを感じるんだ
この動きをマスターしたい。
平日ジョグの時にもちょいちょい混ぜていこう
夜しっかりストレッチして
本日は終了
来週は距離を伸ばしたいと思っていたけど
違和感のその後を見極めたい
焦りは禁物だな
代替えのドリルと筋トレを頑張ることにしよう