こんにちは、笹山です。
息子君の自由研究終了ーー!!
旦那さん、全面的なバックアップありがとう☆
とりあえず夏休みの宿題で、毎日やるというもの以外は完了です。
いえーい。
朝、早起きし損ねるとまだまだ走るのには厳しいころですよね。
いや、夜走ればいいじゃんというのは正しい。
とても正しい。
んでもさ、朝早く起きるはずだったのに
夜走らなきゃなーーっと日中思い続けるのもなかなか苦痛です。
ということで、トレーニングルームへ行ってきましたよ。
一番の目的はトレミ。
１回３０分以内しか使えないけれど、涼しいところで走れるのはすごくいい。
上手く隣が空いていると連続で使えます。
普段鍛えられない下半身の筋肉へ刺激を入れられるのもいい。
今回もアダクター、アブダクターで内転筋に喝を入れてきましたよ。
さらにはペラペラ上半身の改善ができるとなお嬉しい。
プルダウンでぎぎっと右の肩甲骨のサビ取りをしてきました。
ぺらぺら改善は肩甲骨まわりの詰まりをとること。
背中の筋肉を使えるようになること。
胸周りの筋肉を鍛えると……鍛えられるといいな。
まずは最初のところが一番効いて
かつ、すぐに元に戻っちゃう(´;ω;｀)
PC作業が多いからかな。
ダンベルの購入、真面目に検討しています。
アマゾンだと２個２０００円以下で買えるのよね。
ううーん。どうしよう。
