胸椎のトレーニング
こんにちは、笹山です
見てください！
昨日の記事でスリーセブンだったらしいですよ
すごいなーー ←他人事
日記ブログだからこうも続くのよね
個人的によく書けた私！みたいに思うものもあるとは思うので
まとめ記事とか
見出しつけたりとか、やろうかしら
さて、今日は手抜き記事(こういうところが、続くコツ)
【選手向け】上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】
あまりにも背筋ができないので
これは背中の柔軟性の問題かしらね
と思ってたどり着いた動画です
頑張る感じはないのに肩回り腕回りが
ミシミシしたあと、スッキリしたのでこれはきくぞ！
という手応えがあり。
翌日にはけだるい筋肉痛
普段使ってないところを使ったのはよくわかった
ということで、自分用にリンクを貼っておきます
背中が固い方はオススメです
