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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

アラフォーがランニングを始めて1ヶ月走った結果

長男、みのを運動習慣を
つけるために、始まったランニング

親子ランを走る私も、バテバテな訳にもいくまい
と、3㎞走れる体になることを目標に、ランニングをしてきた

結論。
1ヶ月で、マイペースで良いなら3㎞
足を止めずに走れるようになれる。
しかも、結構楽しく!

私、学生時代は短距離は得意だったけど
スタミナがなくて長距離は体育の中で一番嫌いだった

部活で皆と同じペースで走るのも苦しくて大嫌いだった

でも、早くなくて良い
スピードではなくて
ゆっくり長く走りたいというところを目標にしたら
楽しくなってきた

この辺の考え方は、
ジョギングを始める前に読む本

金さんの本の影響が大きいかな

本の影響と言えば
ラソン一年生
の、影響が一番大きいかも
ハードルが下がってやってみようかと思えた最大の立役者だ

本で理屈の部分は頭に入れて
でも、ぶきっちょなので、なんとか体得しようと
昼休みと土日を利用して走っている

できてないことだらけだけれど
筋肉痛になり、
何度か走れば、それなりに走れる距離が延びているのが楽しい
30代も後半になって、わかりやすく
成長しているのが実感できるものも珍しい

苦手意識が強すぎて、手をつけてなかった分
伸びしろが大きいのかも

今はどんなに遅くてもいいから
一時間走れる体になるのが目標だ
ゆるくがんばります

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