セット練 ジョグ20キロ
こんにちは、笹山です。
昨日、息子さんを連れて帰省したのですが
息子さんの背が、私の母を越していました。
ぐんぐんのびるねー。
さて、ランの話。
今日はセット練ですよ。
セット練習は二日連続で負荷高めの練習をするアレですよ。
市民ランナーもいろいろ超越している方になると
フルマラソンの翌日に30キロ走だ!!とか言っちゃうアレですよ。
一般的には、スピード練習とロングを組み合わせるんでしょうか
初心者はジョグのロング走×2でもOKとのことなので
やってみましたよ
結果ドン
つーかーれーたーーー
5キロで早速辞めたくなりました(笑)
骨盤の角度を気にしながら、遅くても
とにかく気持ちを切らさないよう走りました。
2日で合計42キロ
疲れたので振り返りはまた明日
