月例高島平に参加今回は5キロで
こんにちは、笹山です
久しぶりに月例高島平
に参加してきましたよ
アナウンスによれば、来月から板橋月例という名前に変更になるそうです。
久しぶりなので(9月から3か月ぶり)
勝手がかわっているようです。
スタート時間が夏時間じゃなくなってる。
おう!!
今日に限ってはこれは痛いなあ。
息子くんの習い事の送迎をしなきゃなのですよ。
10キロを走るとどう計算しても間に合わない。
では5キロに参加することにしよう
さすがマラソンシーズンに入っただけあって
参加者数は増えていますね
5キロの部には32人、
10キロとハーフの部にも30人ずつの参加があったようです。
タイムが近い人もいるようだし
次は10キロに出たいなーー。
5キロの走り方がわからない。
わからないのだけれど
練習の位置づけとしては、
スピード練習はそんなにしていなかったから
記録更新!!みたいのを狙うより
速いスピードのペースランニングかな。
とキロ6分をベースにして体感で上げ下げしていこう。
結果ドン
タイムはこれでいい。
最後1キロで一人だけ抜けそうだったので上げてしまったのだけれど
本当は少し落としてキロ6分ぴったりでいいくらい。
心拍に余裕が出るようにして、Tペースの上限くらいで走るほうが
マラソンの練習になるのかなと思う。
4キロ付近で自転車に乗っているお兄さんに
「月例の会場ってどこですか?」と道を尋ねられたのは面白かった。
私、方向音痴のわりによく道を聞かれるんだけど
レース中は初めてだわ
「ここをまっすぐ行くと、オレンジのテントが見えますよ」
まあ、河川敷の景色は変わらないしねー、不安になるのはわかる
その場でもお礼を言われけれど
ゴール後にもあの時はどうもという感じになったのは面白かった。
次のレースに間に合ったようで良かったです(^▽^)
