ふくらはぎをすっきりさせたい

こんにちは、笹山です
子供たちが夏休み突入です！

きれいなおみ足は好きですか！？
私は好きです
男女問わず膝下からアキレス腱にいたるラインが
きれいな人に憧れる

それほど熱心ではないけれど、
私自身も自分の体を使いこなせるように
なりたいなあという思いはあって
三日坊主をくりかえしながら

時に腹筋ローラー
(久しぶりにやったら腕と、腹部の上部が筋肉痛。
バキバキじゃなくていいから、たて線一本入れてみたい)

時にストレッチと手を変え
品を変え、小まめに続けてます

今、一番効くな
手強いなと感じてるのはふくらはぎ
私みたいなベタ足ランナーはふくらはぎを酷使してるので
いたわらないと。
あとはデスクワークでむくみがちなので
ケアしときたい

元隆さんの動画はターゲットの
筋肉をつまむところから始まる
ふくらはぎはそうでもないんどけど
足首に近いところはガチガチで
皮膚の動きが悪いんだなあと感じる
ガチガチなところは痛いのよ本当に

この動画は4分頃から説明の始まる
膝裏の筋肉ほぐしが2種が秀逸
膝が立つ感じになります
めったに触らないところなのでガチガチ具合を確かめてください

ふくらはぎ激痩せマッサージ！【1日10分で細っそりな美脚にする方法】
ふくらはぎのマッサージそのものなら
オガトレさんのほうが効く感じがあるかなあ

こういうのはすぐには効果でなくても
継続していくとあれ？変わった？？ってなるからなあ

締まったふくらはぎに俺はなる！

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