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デスクワーカー尻を伸ばす

こんにちは、笹山です
短い夏休みが終わり、
学校が再開してなんとか一週間たちました
中学生の息子さんは、夏休み直前に中間試験をやり
9月早々に期末試験をやるとのこと
はーー、今年は大変だねえ

今週は暑さがぶりかえってきてあまり走れてないなあ
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これは水曜日の夜ラン

木曜日はしっかり目にストレッチをしました
Twitterで知ったなぁさん@nst_nakataの
オンラインライブレッスンを受けたのです。

固くなりすぎてる場所はストレッチ前に揉んでおく
→血行が良くなって動きやすくなる

デスクワーカーは座りっぱなしで
お尻やハムを圧迫し固くなること。

ああーー、だから私のお尻ストレッチはいつまでもいた気持ちいいのね
毎日伸ばしても、日々固まらせてるんだもの

知ってる人にはそりゃそうだよな知識かもしれないけど
なるほどなるほど勉強になりました
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