こんにちは、笹山です
短い夏休みが終わり、
学校が再開してなんとか一週間たちました
中学生の息子さんは、夏休み直前に中間試験をやり
9月早々に期末試験をやるとのこと
はーー、今年は大変だねえ
今週は暑さがぶりかえってきてあまり走れてないなあ
これは水曜日の夜ラン
木曜日はしっかり目にストレッチをしました
Twitterで知ったなぁさん@nst_nakataの
オンラインライブレッスンを受けたのです。
固くなりすぎてる場所はストレッチ前に揉んでおく
→血行が良くなって動きやすくなる
デスクワーカーは座りっぱなしで
お尻やハムを圧迫し固くなること。
ああーー、だから私のお尻ストレッチはいつまでもいた気持ちいいのね
毎日伸ばしても、日々固まらせてるんだもの
知ってる人にはそりゃそうだよな知識かもしれないけど
なるほどなるほど勉強になりました
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