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40代が走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

1月の月間走行距離

 こんにちは、笹山です

 我が家の唯一の同性仲間の猫が

無事に避妊手術後の抜糸も終えました

痕もきれいなものです

手術後のお洋服生活もおさらば!

解放感なのか、一日中身繕いしてましたね

おつかれー

 

 

さて、1月の月間走行距離は201.2キロ

 

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2020年1月

 

ポイント練習は 

1/3の快調走15キロ

fuutad.hateblo.jp

 1/8インターバル+ジョグ

 

fuutad.hateblo.jp

 

 1/11 20キロペースラン

fuutad.hateblo.jp

 

1/19 二部練習 30キロ

 

fuutad.hateblo.jp

 

 1/25 ペースラン15キロ

fuutad.hateblo.jp

 

ポイント練習として、週末はロング走とペースラン

平日はスピード練習をしていました

走力は上がってきている実感がある。

 

ここからは慎重に、焦りに任せて無理せぬよう。

ウィメンズに向け、前半から中盤は最後の積み上げ

後半はテーパリングがスタートする。

どうか今度こそ足が持つよう走りたい。

 

 そのための最後の月。

慎重に、最後まで気を抜かず練習を積んでいきたい

 

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