1月の月間走行距離
こんにちは、笹山です
我が家の唯一の同性仲間の猫が
無事に避妊手術後の抜糸も終えました
痕もきれいなものです
手術後のお洋服生活もおさらば！
解放感なのか、一日中身繕いしてましたね
おつかれー
さて、1月の月間走行距離は201.2キロ
ポイント練習は
1/3の快調走１５キロ
1/8インターバル+ジョグ
1/11 ２０キロペースラン
1/19 二部練習 ３０キロ
1/25 ペースラン１５キロ
ポイント練習として、週末はロング走とペースラン
平日はスピード練習をしていました
走力は上がってきている実感がある。
ここからは慎重に、焦りに任せて無理せぬよう。
ウィメンズに向け、前半から中盤は最後の積み上げ
後半はテーパリングがスタートする。
どうか今度こそ足が持つよう走りたい。
そのための最後の月。
慎重に、最後まで気を抜かず練習を積んでいきたい
