つなぎジョグ13キロとお菓子作りの日
こんにちは、笹山です
のちのちの休日出勤の振り替えで
今日はお休みをいただいてました
前に行った40歳検診の結果を聞きに病院へ行きました
結果は検査した検診は問題なし!
昔キャンプで生水飲んでお腹壊した思い出があり
胃ガンのハイリスクで
引っ掛かるんじゃないかと思ってたのですが
ああ、良かった
午後は息子君が友チョコを作るという。
マメだねえ。
よしよし、どんなのを作る?
これならできそうという
簡単レシピでちゃんと作りましたよ
(うちは自炊できる子に育てるのが育児方針のひとつなので
料理に興味を持つなら全力サポートする)
私も家族宛にチョコレートケーキ作り。
クリスマスケーキの時にスポンジが膨らまなかったから
今回はどうしてもケーキにリベンジしたかったのよ
ふふふ、今回は上手くいった!
焼き上げたあとの
粗熱とりの時間を利用して
走ってきましたよ
結果どん!
勢いにまかせて20キロ走しちゃうか!とも
思ったのですが
冷静な自分がどうどうと止めました
不安を消すための練習をしたっていいことないから。
ポイント練習のご利用は計画的に
体の状態とレースから逆算して
何が必要か考えてやる時期だからね
今日はジョグでつなぐ
丁寧にジョグしていこう。
走り終え、心拍を見ながら
そろそろレースペースを見極めたいなと思う
そのための週末20キロ練習かなあ
今、このくらいかなと見込んでるレースペースで
20キロまでは余裕ありで行けるなら
走り通す目があるのかなと思う。
今回の目標は文字通りの完走
ゴールまでちゃんと走る。
その結果としてサブ5できれば嬉しい。
よし、日曜日20キロ走やってみましょうかね
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