ビルドアップ失敗
こんにちは、笹山です
クリスマスプレゼントのおまけとして
旦那さんに糖質オフのグラノーラを買ってみたものです
体重減るのかしら？？(わくわく)
それ以前に１日2食は太りやすいから
まずは3食食べる習慣づけができるといねえ(｡-ω-)
さて、ランの話。
タイトルで結果がバレていますが
昼休みにビルドアップにチャレンジです
結果どん
難しい……！
最初の1キロはイーペースでいいのに上げすぎだ(平均キロ7分)
次の1キロはキロ5分35秒でこれ以上あげようもなく
最後はクールダウンで1キロ走って終了しました
最初はもっとずっとゆっくり入っていい
次のペースは7分で
ラストが6分代よね
本来は10分ごとの時間で管理するプランだから
そっちも注意しよう
失敗練習だけど
スピード要素のある練習なので
久々にゼーハーしてきました
足への刺激の入りかたも違いますね
ちゃんとケアしておこう
にほんブログ村
