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アラフォーが走ったり、考えたり、あれこれをOutputする場です 

ランオフでもせめてこれだけは

こんにちは、笹山です 仕事波に飲まれております(^-^; 第三の波は←流行りものではない 金曜日から来週にかけて来る予定 走りたいのだけど、帰りの遅れが響いて夜ランできず ネタがないから朝慌ててブログを書いていて 朝ランできず。 あれ?本末転倒?? と…

Mペースで45分

こんにちは、笹山です 先日、息子さんが人生初1000円カットデビューしましたそれまでは、ホームカットだったんですよ 我が家にある業務用のバリカンが便利すぎ (長さ調整のアタッチメントがたくさんある) 息子さんも外で切るのを面倒がっていたので 小学生の…

爆水ランのため長野行きの予約をしました

こんにちは、笹山です ボートこぎが下手なものです昨日記事にしたメロンメロンランのあと 千波湖の白鳥ボートにのりたい☆と言われて 息子君との値段交渉のすえにボートに乗ったのですよ乗ったのはいいけど、漕げども漕げども前に進まない。 オールの使い方が…

メロンメロンランレポート

こんにちは、笹山です息子君とメロンメロンランを走ってきましたよ 息子君は大変乗り物酔いしやすいので ランよりも移動が大変でございました彼、電車もダメなんです(´;ω;`) むしろ窓が開かないぶん、電車の方が苦手のようです。都内だと途中下車、かわりに…

メロンメロンラン完走賞

こんにちは、笹山ですタイムもとらないし スタートはゆるゆるなメロンメロンラン親子で千波湖を3キロ走って メロンをむさぼってきました!タイムはでないけど完走賞はでる詳しくは明日! お疲れですー にほんブログ村にほんブログ村

60分ジョグと明日はメロンメロンランにいってきます

こんにちは、笹山です お仕事波第二波は無事クリア!! これで大きいのはしばらくないね♪ と思っていたら、もう来年度の準備ですって。。。 ……負けないっっ(´;ω;`)と言いつつ、木曜日の仕事がなかなか大変だったので 金曜日のブログの準備もできておらず 更新…

ダンベルと夜ジョグ5キロ

こんにちは、笹山です。 頑張らないで続ける筋トレをテーマに とりあえず3日続いております。 ふと、ラン×スマの筋トレ回でやっていた ワンハンドローイングの動きがやってみたくて 旦那さんにダンベルがあるか聞いてみた。 ワンハンドローイングは↓こんな…

ショートの反応と昼休みラン

こんにちは、5年ぶりにショートカットの笹山です肩を越えてた髪をショートにすると、 それなりに印象が変わるようです。 職場での髪切りましたね!の反応は嬉しいものです☆ お似合いですね☆はもっと嬉しい 社交辞令でも嬉しいものは嬉しい!えへへーー家族の…

今度こそ腕立て伏せを続けるために

こんにちは、笹山ですんーー、投稿の仕方をミスしたようで 前日、前々日の日にちの設定がおかしいです 良かったら前日の記事も読んでってくださいねさてさて、皆さま筋肉痛は好きですか? 私ね、好きなんですよ前の日にやったトレーニングに効果があったんだ…

ランリュックを買いました

こんにちは、笹山です 土曜日は仕事だったので通勤がてらにウォーク+ランをしてきました。 とりあえずの5キロ。 次の波に飲み込まれないよう準備は整いました。 さあ、来い!! 先月末に新しいランリュックを買いました。 さんざんモンベルが、モンベルが欲し…

雨の前の8キロとトレーニングルーム

こんにちは、笹山です。 やっと髪を切りに行きましたよ。 思っていた以上に久しぶりになってしまいました。 ばっさり切りましたよ。さっぱりした!! ご近所のその美容室は、私と同じ年の美容師さんがいて、しかも上の子も同じ年。 子育てトークで盛り上がって…

外反母趾が少し治ったような……?

こんにちは、笹山です 引き続きお仕事波にさらされ中です。くたくたで風呂に入っていると 右足の外反母趾ほんのりまっとうになってるランニングをはじめてから 通勤でも靴はスニーカー率が上がった。 ドピンクのランニングシューズはインソールを入れてて 特…

爆水ランのお誘いが届きました

こんにちは、笹山です 仕事波第一波は越えました このあと小波をいなしながら、次の波が来週に来る予定です あああ、さすがに疲れてきたよ( ノД`)… そんな中、爆水ランのお誘いの手紙がきました去年、素晴らしく楽しかったなあ fuutad.hateblo.jpずっとずっ…

ビルドアップ5キロ

こんにちは、笹山です。 くちなしの花が咲き始めましたね。 ランをしていると、花の姿は見えなくても香りで存在感をアピールしてくるのがいい。 香りのある花が好きなのですよ。 スイセン(←庭にある) 梅(←庭にある) 沈丁花(←庭にある) ラベンダー (←庭にある…

LSD60分。時間の確保が最大の課題

こんにちは、笹山です 運動会の振り替えで息子君が休みの月曜日。 私も午前半休をとって スパイクを買いに行ってきましたよ。事前に下調べをしておいてくれた旦那さんによると 小学生で、いつもの練習が芝とは限らないなら スパイクよりもトレーニングシュー…

走らないのか走りたくないのか走れないのか

こんにちは、笹山です 日曜日は息子君の運動会でした曇りでとても過ごしやすい運動会でした 良かった!昨年までの二学年分のプログラムをチェックし 滞在時間も長い運動会に比べて 今年は息子君の出るところだけ ちょこちょこつまみ食いする感じでみました小…

通勤ラン 計7キロ

こんにちは、笹山です 猫の額ほどの庭が、草ぼうぼうです 整えなきゃなあと手を出すと 切った草で山ができるほど。 日が長くなると、植物は成長しますよね成長といえば、3月に仕込んだアボカドが急に芽をだした もう発芽しないものだと思っていたら しました…

5月の月間走行距離

こんにちは、笹山です。 5月の月間走行距離を出しましょうか。 2019年5月月間 ポラールさんは、トレッドミルの距離は測れないので これを足すと、今月は127キロ 決して多くはありませんが 4月は97.5キロ 3月は83キロ と考えれば、復調しているのがわ…

Tペースで30分

こんにちは、笹山です。森見登美彦さんのお話で好きなのは?と言われたら 「夜は短し歩けや乙女」と「有頂天家族」 ともにカオスな枝葉の部分が楽しい作品です。レンタルDVDがお安かったので、 「夜は短し歩けや乙女」の方を借りてきましたょ。 星野源さんが…

ランスマ 上半身の筋トレはやっぱり大事

こんにちは、笹山です。 小さい男の子あるあるですが、一つのものにハマる傾向ってありますよね。 電車、国旗、恐竜、うちは戦隊モノが結構好きで 旦那さんとノリノリでユーチューブの、歴代戦隊モノのオープニングを聞いてました。 それだけならいい。 旅行…

いつ走るのか

こんにちは、笹山です 仕事のビッグウェーブが来ておりますよ! 飲み込まれて溺れないよう総員準備を怠るな!!ということで 6月の半ばまで、更新時間が不定期になります 記事は昼休みに書くことになるかなあワーママあるあるですが 仕事の帰りが遅くなると …

低心拍ランはネガティブの練習

こんにちは、笹山です マラソンランキングあるあるだと思うのですが ランキングを見て、ブロガーさんの年齢を知り驚いてます壮年ランナーさんは 普段から自分の年頃を話題にしているのでわかる女性や子育て世代も 私自身と共通項があるから想像がつきやすい…

クロストレーニングと息子君のはじめての試合

こんにちは笹山です 母に頼まれて オリンピックのチケットの申し込みをしました 頼まれたのは開会式と閉会式 せっかくなので 子供たちが興味のある フリーのマウンテンバイク それからサッカー も申し込みました。 どれか当たらないかなあ さてトレーニング…

月例赤羽の応援に行きました

こんにちは、笹山です 中学生の息子さんに靴のサイズを抜かされたものです私の靴は25センチだから女性のなかでは大きい方なんですよ それでも抜かされました 息子さんの成長期スイッチが入ったような気がする 身長も抜かされるのも時間の問題かしら嬉しいよ…

中学運動会と夜ラン5キロ

こんにちは、笹山です。 昨日は暑かったですねーーー(><) 息子さんの中学校の運動会だったのですが 日差しがきつかったです。 私たち家族は日陰にレジャーシートをひいてまったりしていたのですが グラウンド沿いの一番いい席に席をとっている方は、皆真っ赤…

チームはてブロT&ノースリーブを買います

こんにちは、笹山です。 4時更新だよーーと言いながら、休日はちょいちょい遅れるものです。 (たいていそういう日は、朝ダッシュで書いてます。) (この間、会議録の出来上がりが早いねーと言われた。 えっへん) 6時ごろに更新すると、 すでに何人かの来訪…

インターバルで心肺に喝を入れる

こんにちは、笹山です。 健康診断へ行ってきました。 手際が良くて採血の上手い看護師さんに採血していただきました。 私「全然痛くないですね!」 看護師さん「いい血管だからですよ。嫌なもんは嫌でしょ。もう少しだから待っててねー」 ほら、女性を褒める…

1年間後の健康診断

こんにちは、笹山です 50代にしてかわいらしい先輩に 笹山さんはユニークね♪(笑顔)と言われました 褒められた、らしい。 うんうん、褒められたぞ! 今日は健康診断を受けてきます。 ランニングをはじめて、一年たつ健康診断なんですが 何か変わるのかしら?…

朝ランチャレンジ とりあえずの2回目

こんにちは、笹山です。 昨日はなかなかの雨でしたね。 雨の止んだ夜、ロングマラニックの筋肉痛もなくなったし走ろうかなと思っていたのですが 息子君の勉強に付き合い、ランオフ。 息子君、時刻と時間の単元をやっているのですが 問題は「3時の1時間30…

ジオラインの肌着を買ってみた

こんにちは、笹山です。 息子君、夏にサッカー合宿があるようです。 息子さんも夏はがっつり部活だしなんだか急に忙しいね!?? 去年までの「家族で夏休み」をするのには調整が必要だなあ。 今から真面目にスケジュールを見ておかないと。 さて、先日のロング…